Trata-se de um tipo de atividade aeróbica realizada dentro de uma piscina e, muitas vezes, com o uso de alguns equipamentos e acessórios. Os vários tipos de treino na água variam em intensidade e podem promover um bom gasto calórico, além de vários outros benefícios.
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Duração 50 min
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Intensidade Baixa
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Dificuldade Baixa