O Mat Pilates se caracteriza por não utilizar instrumentos ou aparelhos para auxiliar os movimentos. Assim, a prática dos exercícios se dá, unicamente, por meio do apoio e sustentação do próprio corpo. Esse atributo torna a prática do Mat Pilates mais intensiva, exigindo maior esforço e equilíbrio dos seus participantes. É, também, por essa razão que o Mat pilates traz mais resultados visíveis rapidamente, se comparado com outras modalidades.
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Duração 50 min
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Intensidade Baixa/Média
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Dificuldade Baixa