A modalidade é muito simples e tem poucas contraindicações. A aula de Step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um Step (que traduzido para o português é um degrau). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. Tudo isso é regido por uma música animada, um professor que conduz e ensina todos os movimentos e colegas de aula que estão ali para incentivar uns aos outros a darem o melhor de si mesmos.